O método que já levou atletas ao pódio agora pode transformar o seu corpo.
Acompanhamento próximo, plano sob medida e a experiência de quem já preparou atletas para o pódio.
Onde o método já foi validado
Não é teoria de consultório. É estratégia aplicada em atletas que subiram ao pódio nas principais competições de fisiculturismo do Sul do Brasil e do circuito internacional.
WFF 2025
World Fitness Federation, uma das principais federações internacionais de fisiculturismo natural.
Mr. Paraná
Campeonato estadual mais tradicional do Paraná em fisiculturismo e categorias fitness.
Copa Sul 2025
Reúne os melhores atletas dos três estados da região Sul em uma das disputas mais acirradas do país.
Troféu Larissa
Um dos troféus mais antigos e respeitados da cena de fisiculturismo de Curitiba.
Ultimate 2024
Circuito nacional de fisiculturismo com etapas em todo o Brasil, reunindo atletas de alto nível.
Método técnico, resultado real
Cada bloco do plano existe por um motivo: nada é padrão, nada é achismo.
Plano 100% individualizado
Chega de dieta genérica que não cabe na sua rotina.
Acompanhamento contínuo
Você nunca fica perdida entre uma consulta e outra.
Testado em atletas de competição
Confiança de um padrão validado, não achismo.
Preservação de massa magra
Emagreça sem perder a definição que você treinou para ter.
Pertencimento ao Xs Team
Você deixa de estar sozinha na jornada.
Clareza de etapas e prazos
Sem ansiedade sobre o que esperar da sua evolução.
Jean Santos / @xanzera
Nutricionista oficial da WAR GYM 01 e líder do Xs Team, um time que já colocou atletas no pódio em competições como WFF 2025, Mr Paraná, Copa Sul 2025 e Ultimate 2024.
Agora aplico o mesmo método técnico e estratégico para transformar o corpo de quem busca resultado real, seja estética, seja competição.
Quem já vive o método
Do atleta de competição à aluna que quer voltar a se reconhecer no espelho.
"Nunca imaginei que uma dieta pudesse caber no meu dia a dia. O Jean ajustou tudo à minha rotina real."
"Método técnico do começo ao fim. Cheguei no pódio seguindo o plano à risca."
"Suporte próximo, sem julgamento. É como treinar com alguém no seu canto."
Garantia de ajuste
Se o plano não se adequar à sua rotina após a primeira consulta, ele é ajustado sem custo adicional.
As dúvidas que você já teve
Você provavelmente seguiu um plano genérico. Aqui o método é o mesmo aplicado em atletas de alta exigência, ajustado para a sua realidade, com correções semanais.
O plano é construído a partir da sua rotina real, não do que seria ideal. Se muda a rotina, muda o plano.
Preservar massa magra é o centro do método. Emagrecimento sem perder definição não é sorte, é estratégia.
Histórico documentado: atletas no pódio em WFF 2025, Mr Paraná, Copa Sul 2025, Troféu Larissa e Ultimate 2024. Resultado real, não promessa.
O valor é apresentado na conversa inicial, sem compromisso. Você decide depois de entender exatamente o que está incluído.
Perguntas frequentes
Não. O método é individualizado para qualquer objetivo: estética, saúde ou competição.
Avaliação completa: anamnese detalhada + avaliação física. Saímos com um plano inicial claro.
Presencial em Curitiba e Região Metropolitana.
O horizonte é definido já na primeira consulta, com base na sua avaliação, sem promessa genérica.
Não necessariamente. Orientação individual e estratégica, só quando faz sentido.
Sua próxima versão começa com uma conversa.
Diagnóstico rápido, sem compromisso. Você entende o método e decide o próximo passo.
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